Gıda alışverişlerinizi nasıl yaparsınız?[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]Gıda
Alişverişlerinizi Nasıl Yaparsınız?
Diyetisyen
Selma Önelge Gür, Gıda AlışverişleriSağlıklı
Beslenmede amaç Besinleri
- Doğru
seçmek,
- Doğru hazırlamak,
- Doğru pişirme usulleri kullanmak,
- Doğru porsiyon miktarında tüketmek,
- Kurallara uygun saklamak,
- Besin değerlerini kaybetmemek olmalıdır.
Bir yaşam boyu ortalama 70 bin kez
yemek yiyerek yaklaşık 60 ton besin tüketiriz.
Beslenmede amaca
ulaşmak için atılacak ilk adım
besinlerin doğru seçilerek satın
alınmasıdır. Bakkal, semt pazarı, market, hipermarket nereden
olursa olsun besinlerinizi binlerce çeşit arasında bilinçli bir tüketici
olarak seçmelisiniz. Bu davranış biçimi size beslenmeniz için
ayırdığınız parayla daha sağlıklı menüler oluşturmanızı sağlayacaktır.
Aşağıdaki testi yapın, alışveriş yaparken nelere dikkat ettiğinize
dair kendinizi sınayın.
GIDA
ALIŞVERİŞİNİZİ NASIL YAPARSINIZ? SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN Her Zaman | Genellikle | Bazen | Hiç |
3 puan | 2 puan | 1 puan | 0 puan |
Besin etiketleri
okur musunuz?
a) Her
zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Benzer besinlerin
besin öğeleri ve içindelerini kıyaslar mısınız?
a) Her
zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Taze besinler için
de beslenme bilgisi arar mısınız?
a) Her zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Etiket okuyarak
kendinize uygun besin alır mısınız?
a) Her zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Öğün planlarken
etiket bilgilerinden yararlanır mısınız?
a) Her zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
GÜVENLİ
GIDA İÇİN Paketlenmiş
besinlerin üzerinde tarih bakar mısınız?
a) Her zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Temiz ve hasarsız
ambalajları kontrol eder misiniz?
a) Her zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Donmuş besinlerin
bulunduğu dolabın çalıştığından ve besinlerin soğuk olduğundan emin
olmak için kontrol eder misiniz?
a) Her zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Sebze, meyve
dışında et, tavuk ve balığın tazesini mi seçersiniz?
a) Her
zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Taze et, tavuk ve
balığı ve dondurulmuş besinleri diğer besinlerden ayrı mı koyarsınız?
a) Her
zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
MALİYET
AZALTMAK İÇİN Her Zaman | Genellikle | Bazen | Hiç |
3 puan | 2 puan | 1 puan | 0 puan |
Benzer ürünlerin
fiyatlarını kıyaslamak için fiyat etiketi okur musunuz?
a) Her
zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
İndirim kuponları
ve günlerini takip eder misiniz?
a) Her zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Mevsim sebze ve
meyvelerini mi alırsınız?
a)
Her zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Kasada fiş kontrolü
yapar mısınız?
a)
Her zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Yeni bir besini
almadan önce inceler misiniz?
a) Her zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
UYGUNLUK
İÇİN Alışverişe çıkmadan önce liste yapar
mısınız?
a) Her
zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Sakin saatlerde mi
alışveriş yaparsınız?
a)
Her zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Pişmeye hazır ya da
yarı pişmiş besinleri satın alır mısınız?
a) Her
zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Bir veya 2 kişi
olduğunuzda tek porsiyon ya da küçük ambalajlıları mı seçersiniz?
a) Her
zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Alış-veriş
sıklığınızı kaydeder misiniz?
a) Her zaman
b) Genellik
c) Bazen
d) Hiç
Her
bölüm için en iyi puan 15’dir. Toplam 60 puan’dır.
[Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]